吃月饼是中国传统节日中秋节的习俗,最初的月饼是没有像现在一样的花边的,二是像满月一样圆圆的,有团圆的意思。随着社会的发展和人们天马行空的创新能力的提升,后来出累了花型的、方形的各种形状的月饼,月饼皮和馅料也是多种多样。月饼包括有京式月饼、苏式月饼、广式月饼、滇式月饼等,不同地区的月饼不仅制作工艺上有所不同,就连饼皮的都不一定是一样的。按照馅料来分的话,目前就说传统的月饼馅,有莲蓉的蛋黄的枣泥的豆沙的,也有火腿的鲜肉的小龙虾的。但是最近网上一直在流传着吃一个月饼就相当于喝掉3勺油,因此滋生的脂肪和热量需要至少跑步60分钟才能消耗抵消的说法,这让每天都在感受月饼霸屏的爱美妹子们对月饼是望而生津又望而却步。到底还能不能愉快的吃月饼啦?别着急一起来看看月饼热量排行,再来开吃。

1、蛋黄莲蓉月饼

蛋黄莲蓉月饼

  普通的一只纯正的莲蓉月饼,它的热量含量大概是438 千卡 / 100 克 ,而蛋黄莲蓉月饼的热量只有386大卡,想不到吧!经科学计算,我们正常成年人单车骑行保持每小时25KM的平均速度,大概一小时能够消耗600大卡的热量,如此说来,如果你吃了一只莲蓉月饼,大概就需要44分钟的骑行,而如果是吃了一只蛋黄莲蓉月饼,就可以少5分钟骑行了哦!

2、豆沙月饼

豆沙月饼

  和莲蓉月饼一样口感清香鲜美的豆沙月饼,它的平均热量相对来说只有411 千卡 / 100 克左右,是不是让嗜甜如命的你很惊喜?如果你吃了一只豆沙月饼,又害怕热量会在身上堆积变成小肉肉,可以吃完出门赏月走走就好啦。

3、紫薯月饼

紫薯月饼

  说到紫薯就想起了香香糯糯的紫薯面包,和紫薯面包一样绵柔可口的椰蓉月饼,它的平均热量在426 千卡 / 100 克 左右。平时普通速度跳绳的话,一个小时了能消耗800大卡的热量,所以可以考虑吃一个好吃的紫薯月饼,再跳个半小时的跳绳。

4、伍仁月饼

伍仁月饼

  月饼界的一哥,五仁月饼的平均热量有424 千卡 / 100 克 ,虽然人家热量不低,但是人家富含对人体有益的膳食纤维啊,是款健康又绿色的月饼。吃完一只五仁月饼之后,可以出门赏赏月,消消食,溜达一圈热量就消耗完了。

6、枣泥月饼

枣泥月饼

  想不到吧,看起来就比莲蓉月饼甜的枣泥月饼那的平均热量只在427 千卡 / 100 克 左右,虽然如果你也在吃了一只枣泥月饼之后,选择单车骑行,也需要大概45分钟的时候,但是对于1卡必争的爱美妹子来说,11大卡的热量差距也不容小觑~

  月饼的热量都很高,一天不宜吃超过一个月饼哦。即使再爱吃,也不宜以月饼代替正餐,尽量也不要以把月饼作为餐后甜点。